הסכנות והטרדות הגדולות ביותר בקמינו דה סנטיאגו

2024 מְחַבֵּר: Cyrus Reynolds | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-08 00:54

למרות שטרק לאורך הקמינו דה סנטיאגו (דרך סנט ג'יימס) הוא בעיקר חוויה מהנה, יש כמה סיכונים הקשורים בביצוע המסע של 500 עד 560 מייל (800 עד 900 ק מ) בקצת יותר חודש.

הקמינו דה סנטיאגו פרוש על פני רוב ספרד וצרפת והנסיעה באחת משביליו הייתה מסורת עבור נוצרים ברחבי העולם מאז ימי הביניים. בדומה לעלייה לרגל לרומא ולירושלים, הנסיעה למקדש השליח הקדוש ג'יימס הגדול בקתדרלת סנטיאגו דה קומפוסטלה בגליציה נחשבה (ועדיין נחשבת) בעיני רבים באמונה הקתולית כדרך להרוויח פינוק - הפחתת העונש על חטאים ארציים בחיים שלאחר המוות.

עם זאת, לאורך ההיסטוריה, עולי הרגל חוו דרגות שונות של קושי ואי נוחות לאורך הדרך - אולי כחלק מההרווחה שלהם. תלוי מתי אתה הולך בקמינו דה סנטיאגו, ישנם מספר מטרדים, נסיגות ואפילו פציעות שאתה עשוי לצפות בטיול שלך.

כדי להתכונן כראוי לעלייה לרגל שלך, עליך לזכור את הסיכונים הללו (וכמה פתרונות נהדרים להם) בעת תכנון ואריזה עבורמסע. בנוסף, כדאי לתרגל טיפול עצמי טוב תוך כדי הליכה בקמינו דה סנטיאגו, שיכול לכלול לפנק את עצמך במלון נחמד כשתסיים בסנטיאגו.

שלפוחיות

שלפוחיות הן המחלה השכיחה ביותר ממנה סובלים עולי רגל בקמינו דה סנטיאגו, במיוחד מכיוון שכל כך הרבה הליכה מעורבת בטיול. עם זאת, די קל להימנע משלפוחיות אם אתה נועל הנעלה מתאימה ותוודא שמדרסי הנעליים שלך לא נשחקו.

סוג של פלסטר הפופולרי בקרב עולי רגל נקרא "comeed", אותו ניתן לקנות בכל פרמסיה (בית מרקחת) במסלול. לחלופין, אתה יכול לקנות את האלטרנטיבה האמריקאית, Spenco 2nd Skin Blister Pads, לפני היציאה למסע שלך.

דלקת בגיד

אם אתה מקבל שלפוחיות ואתה מתחיל ללכת אחרת, אתה עלול לקבל דלקת גידים כתוצאה מכך, וגם אם אין לך שלפוחיות, דלקת גידים היא בעיה נפוצה עבור עולי רגל.

רוב האנשים מסוגלים להתגבר על הפציעה הזו עם מנוחה קטנה (או עצירה מלאה או הליכה ימים קצרים יותר). אם אינך דובר ספרדית, בקש דובר ספרדית שיעזור לך בבית המרקחת למצוא תרופה שתעזור להקל על הכאב הקשור לדלקת בגידים.

כאבי גב

כאשר מדובר בהכנה לטיול רגלי, אנשים רבים מתעלמים לעתים קרובות מהחשיבות של בחירת תרמיל הטיולים המתאים לטיול שלהם.לסחוב יותר מדי או להחזיק תיק לא מתאים עלול לגרום לכאבי גב, שעלולים להפוך לבעיה רצינית בעת טיול. יציבה גרועה יכולה גם לתרום לכאבי גב.

גודל התיק שתזדקק לו תלוי כמה רחוק אתה נוסע לאורך קמינו דה סנטיאגו ובמה שאתה בהחלט חייב לקבל לטיול שלך. חבילה בגודל בינוני עם מספיק מקום לביגוד של שבוע וצרכי נסיעות אחרים תשמור על המשקל. כדאי גם לוודא שהתיק שלך כולל את כל הרצועות הנכונות ומהודק בכל המקומות הנכונים ושאתה הולך כמו שצריך כדי למנוע פציעה בגב שלך.

ציוד שבור או לא יעיל

אם כבר מדברים על תיקי גב איכותיים, ציוד שנשבר או לא יעיל הן בעיות נפוצות שעולי רגל עלולים להתמודד עם המסלול. תיק או זוג נעליים שנראים בסדר כשמנסים אותם בחנות עשויים להיות לא מיד אחרי שלבשת אותם במשך 300 מיילים.

ציוד לא יעיל עלול לגרום למגוון של פציעות ואי נוחות לאורך הדרך, אז ודאו שאתם קונים ציוד עמיד או תהיו מוכנים כלכלית לעצור בדרך לרכוש ציוד חדש אם ציוד חדש שלכם יפסיק.

כוויות שמש ומכת חום

ספרד היא מדינה חמה ולמרות שהצפון יותר טמפרמנטלי מאנדלוסיה, טמפרטורות גבוהות נפוצות וחלק גדול מהקמינו חשוף מאוד לאור שמש ישיר. כתוצאה מכך, מטיילים רבים לאורך המסלול שאינם מוכנים לאקלים סובלים מכווית שמש או, גרוע מכך, ממכת חום.

חלים אמצעי זהירות רגילים: קבללעצמך בקבוק קטן של (לפחות) קרם הגנה של פקטור 30. אפשרות לבוש טובה לכל מזג אוויר היא חולצה מכופתרת בהירה, שכן השרוולים הארוכים ישמרו על השמש או שניתן להפשיל אותם אחורה כאשר יש כיסוי עננים ויכולים לשמש פריט לבוש חם בבקרים פריכים.

הולך לאיבוד

רבים חוששים ללכת לאיבוד בקמינו דה סנטיאגו, אבל לא אמור להיות לך קושי רב למצוא את דרכך מכיוון שהמסלולים מסומנים בבירור. ובכל זאת, אפשר לשוטט מהשביל, במיוחד אם עושים עיקוף מהשביל.

אם אתה מוצא את עצמך אבוד, רק שלוש מילים בספרדית יחזירו אותך למסלול: "¿Para el Camino?" ביטוי זה מתורגם מילולית ל"לדרך", אבל הוא משמש כדי לשאול "איך אני מגיע לקמינו?" כל מקומי יידע לאן אתה צריך ללכת ויכוון אותך בכיוון הנכון.

רוב עולי הרגל מביאים ספר הדרכה הכולל מפות של המסלול, שיכול להיות שימושי לתכנון המסלול בכל לילה (כיוון שיש הרבה מסלולים לבחירה לאורך הדרך. לחילופין, יש מטיילים שמקבלים מסלול קומפקטי וקל משקל. ספר מפות קמינו במקום לסחוב ספר הדרכה כבד.

תשישות והתייבשות

אל תטעו בעניין, הקמינו דה סנטיאגו הוא מסע ארוך, ולמרות שרוב עולי הרגל לא יסבלו מתשישות או התייבשות בדרך, זה יכול להפוך לבעיה אם לא תנוח הרבה. זכור לשתות הרבה מים.

ללכת בהקצב שלכם, אכלו כראוי, שתו באופן קבוע, קחו את הקטעים התלולים לאט, ואל תתאמצו יותר מדי. תן לעצמך מספיק זמן - בין חודש לחודשיים - לעשות את כל הקמינו כדי שתוכל לקחת ימים קצרים יותר במידת הצורך.

רשימה של הערים והכפרים המגיעים עם פרטים על המתקנים שלהם והמרחק ביניהם - היא חיונית. זה יעזור לך להחליט אם עליך לעצור בעיר אחת או לחכות לעיירה הבאה.

כאבי ברכיים ופציעות

נשיאת חבילה כבדה למרחקים ארוכים בשטח קשה עלולה להיות קשה לברכיים לכל אחד, אבל במיוחד לאנשים מעל גיל 40. נוקשות וכאבי מפרקים יכולים להתגבר על ידי תשישות והתייבשות, אז הקפידו התמתחו לפני שאתם מתחילים את היום והישארו לחות בזמן ההליכה.

למרות שכולם חוששים מהעליות לפני שהם לוקחים חלק בקמינו, זו בעצם הליכה בירידה שעלולה לגרום לפציעות, במיוחד בברכיים. אם יש לך היסטוריה של כאבי ברכיים, הקפד לקחת את מסלולי הירידה בקצב נוח כדי למנוע פציעה.

תאונות תנועה והתקפות אלימות

לצד הכביש בדרך לאסטלה נמצאת אנדרטה לזכרה לגברת קנדית שאיבדה את חייה באופן טרגי לאחר שנפגעה על ידי נהג שיכור. מתוך 100,000 האנשים שהולכים בקמינו מדי שנה, היא אחת ממקרי המוות הבודדים שדווחו לאורך הכביש המהיר ב-50 השנים האחרונות. היו גם כמה התקפות אלימות לאורך השביל, אבלאלה גם מעטים ורחוקים.

הדבר הראשון שיש לזכור בעת נסיעה בקמינו - או בכל מקום שאינו מוכר לך - הוא להיות תמיד מודע לסביבתך. כאמצעי זהירות נוסף, אם אתה מתחיל לפני הזריחה, שקול לקחת ציוד מחזיר אור, במיוחד בבקרים של סוף שבוע, כאשר נהגים שיכורים צפויים להיות על הכביש.

מצבים רפואיים קיימים

רק אתה יודע אם אתה יכול לעשות את הקמינו. אמנם הקמינו הוא מסע קל יחסית (אם לא ארוך) עבור מישהו במצב בריאותי תקין, העובדה שאנשים מתים מהתקפי לב ומצבים רפואיים אחרים פירושה שאתה צריך להיות בטוח שאתה מוכן פיזית לטרק.

אם יש לך (או חושד שיש לך) אסטמה, מצב לב, דלקת פרקים או מחלות קיימות אחרות שלדעתך עלולות לעכב את ההתקדמות שלך בקמינו, התייעץ עם הרופא שלך לפני הנסיעה. בזמן הקמינו עצמו, קח טלפון נייד וזכור שמספר 112 הוא מספר שירותי החירום בספרד.