נהל את פחד הטיסה שלך

2024 מְחַבֵּר: Cyrus Reynolds | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-08 00:41

אוויופוביה, או הפחד מטיסה, אינה מוגבלת לטיסנים של פעם ראשונה אלא חווים גם נוסעים ותיקים יותר. ד ר נאדין ווייט היא היוצרת והעורכת של הבלוג The Sophisticated Life, שמכסה נושאים נסיעות, אוכל ומשקאות ותרבות. היא גלובטרוטרית שנאבקת בפחד טיסה.

וויט אמרה שהיא התחילה לטוס כשהייתה רק בת כמה חודשים. "טסתי בין ג'מייקה, ניו יורק ופלורידה כל כמה חודשים עד לבגרות ללא בעיות", אמרה. "אני כן זוכר שמעולם לא 'נהניתי' מערבולות אבל זה אף פעם לא מנע ממני לטוס."

אבל, בשנות ה-20 לחייה, לוויט הייתה טיסה ששינתה את חייה. "טסתי מג'מייקה למיאמי במהלך סערה. האורות במטוס התחילו להיכנס ולצאת, מסכות החמצן ירדו ומגשי מזון התרסקו לתוך המעברים", היא נזכרה. "חשבתי שאני הולך למות. אחרי הטיסה ההיא, הייתה לי כל כך חרדה מטיסה שלא טסתי במשך שנתיים."

במקום זאת, ווייט נסעה ברכבת לפלורידה כדי לבקר את המשפחה במהלך השנתיים האלה שהיא לא טסה. "נסיעה אחת ממיאמי לוושינגטון די.סי. ארכה 24 שעות. אז ידעתי שאני צריכה לחזור למטוס", אמרה. "בנוסף, היה לי חלום לראות את העולם וידעתי שאני לא יכול לעשות את זה ברכבת."

White יש חמישה טיפים נהדרים על איך אנשים עםפחד מטיסה יכול להסתגל.

דבר עם הנוסע המתמיד

שאל אותם מה הם חושבים ממה אתה מפחד כשזה מגיע לטיסה. בשבילי זו סערה. אמא שלי, שהייתה סילון סילון, אמרה לי לחשוב על זה כמו בורות בכביש בנהיגה.

קרא ולמד על מטוסים ורישומי הבטיחות שלהם

זו צורת הנסיעה הבטוחה ביותר מאשר נהיגה. תחשוב על זה ובאיזו תדירות מטוסים ממריאים בלי בעיות ועל העובדה שאתה כנראה נוהג כל יום.

דבר עם מטפל על הפחדים שלך

פיתוח טכניקות הרפיה לטיסה. תרגילי נשימה כאשר אתה מרגיש התקף פאניקה יועילו.

דבר עם הרופא שלך אם האמור לעיל לא עוזר

למי שמקבל התקפי פאניקה בזמן טיסה, יש לשקול תרופות.

קח תחילה טיסות קצרות יותר כדי להסתגל

טוס עם בן משפחה או חבר שיכול לעזור לדבר איתך ולהסיח את דעתך כשהפחד או הפאניקה שלך מתחילים.

"אני גם חושב שקורס או קריאת ספר על פחד טיסה הם רעיון מצוין", אמר ווייט. "אני מכיר אנשים עם פחד טיסה שעשו שיעורי סימולציית טיסה בהצלחה."

ישנם המון קורסים, מקוונים ומוצעים על ידי חברות תעופה וחברות, שנועדו להסתגל ולהתגבר על פחד טיסה, המודגש להלן.

המראה היום - שאלות ותשובות שיעזרו להיפטר מפחדי טיסה

זהו מדריך חינמי לכל מה שקשור לטיסות שמכסה הכל מהמערבולתלמה יקרה אם ציוד הנחיתה מתקלקל. נכתב על ידי ריץ' פנטון, טייס מפחיד שהצהיר על עצמו בעצמו, לשעבר מפחד, הוא ראיין עובדי חברת תעופה עם המומחיות כדי לענות על רבות מהשאלות שיכולות להיות לא רק לאדם עם אוויופוביה, אלא לכל נוסע שמעוניין ללמוד עוד על איך טיסה עובדת ואיזה סוג. של מצבים מקריים קיימים במקרה של מצבים מסוכנים.

קורס עזרה לפחד מעוף

קורס עזרה לפחד מעוף הוא קורס מקוון חינמי לחלוטין להתמודדות עם פחד טיסה. הקורס הורכב על ידי טייס עבור חברת תעופה אמריקאית וכולל המון נושאים רלוונטיים וכולל גם דברים כמו הצלילים שאתה עשוי לשמוע במטוס. הקורס נבנה מתוך רצון של טייס לעזור לנוסעים להרגיש יותר בנוח לגבי חווית הטיסה.

לטוס ללא פחד

זהו אחד מספרי העזרה העצמית הפופולריים יותר עבור העלון המפחיד. הוא נותן אסטרטגיות לכיבוש הפחד מטיסות, כמו גם כיסוי נושאים כמו בטיחות חברת התעופה.