איבוד קלוריות בסקי קרוס קאנטרי

2024 מְחַבֵּר: Cyrus Reynolds | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-08 01:05

סקי קרוס קאנטרי בדרך כלל שורף יותר קלוריות מאשר סקי במורד. במקום מעליות כיסא שייקחו אותך במעלה ההר וכוח הכבידה יורידו אותך למטה, גולשי קרוס קאנטרי מסתמכים על הנעה עצמית. מספר הקלוריות שנשרפו במהלך סקי קרוס קאנטרי תלוי במספר גורמים:

• משקל הגוף שלך
• מהירות סקי ושטח
• סוג סקי

קליוריות שריפת סקי קרוס קאנטרי

אם אתה שוקל 150 פאונד, אתה יכול לשרוף בערך:

• 400 - 500 קלוריות לשעה בזמן סקי במהירות 2.5 קמ"ש.
• 550 - 600 קלוריות לשעה בזמן סקי במהירות 4 - 5 קמ"ש.
• 600 - 650 קלוריות לשעה בזמן סקי במהירות 5 - 8 קמ"ש.

אם אתה שוקל 200 פאונד, אתה יכול לשרוף בערך:

• 650 - 675 קלוריות לשעה בזמן סקי במהירות 2.5 קמ"ש.
• 750 - 800 קלוריות לשעה בזמן סקי במהירות 4 - 5 קמ"ש.
• 850 - 875 קלוריות לשעה בזמן סקי במהירות 5 - 8 קמ"ש.

החלקה וטיפוס הרים בוער עוד

ספירת הקלוריות לעיל חלה על סקי קרוס קאנטרי סטנדרטי, או "קלאסי", בשטח שטוח יחסית. לשם השוואה, סקי סקייט וטיפוס הרים שורפים אפילו יותר קלוריות. אדם בגודל ממוצע (150 ק"ג) שורף למעלה מ-700 קלוריות לשעה בסקי סקייט בשטח שטוח. זהכי החלקה היא בדרך כלל נמרצת יותר מסקי קלאסי. טיפוס הרים כולל פריצת שבילים בשלג טרי ובדרך כלל הרבה טיפוס. זה יכול לשרוף 1, 100 קלוריות או יותר לשעה. לא משנה איזה סוג סקי אתה עושה, טיפוס תמיד שורף יותר קלוריות מאשר ריצות שטוחות או בירידה.