ניצחו את החום של פלורידה עם הטיפים האלה

2024 מְחַבֵּר: Cyrus Reynolds | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-08 01:05

כשהטמפרטורות בפלורידה עולות אל שנות ה-80 וה-90 ומתחברות עם לחות גבוהה, זה מספיק כדי לנבול אפילו את עובד השמש הנלהב ביותר. הטמפרטורה המתקבלת "מרגיש כמו" מעמידה מבוגרים בסיכון מיוחד מכיוון שההזדקנות מפחיתה את יכולת הגוף להתקרר. עם זאת, חשוב לציין שלחץ חום יכול להתרחש בכל גיל ומהווה דאגה רצינית. לכן חשוב לזהות את הסימנים והתסמינים של מתח חום וכיצד לפנות לטיפול.

הנה כמה שכל ישר ודרכים מהנות לנצח את החום של פלורידה:

שתו מים

שתו הרבה מזה… גם אם אינכם צמאים. אתה רוצה לשתות מספיק מים כדי להימנע מצמא. חשוב לשמור על לחות.

טיפ: נשא איתך בקבוק מים הניתן למילוי בכל עת. חסכון בכסף על רכישת מים בבקבוק עשוי לעודד אותך לשתות יותר.

להתלבש כראוי

להתלבש בלבוש קל משקל, בהיר, משוחרר. בד כותנה מומלץ.

ללבוש כובע או לשאת מטריה

חסימת קרני השמש המזיקות תפחית את הסיכויים שלך לכוויות שמש ותגרום לך להרגיש קריר יותר.

טיפ: חבישת כובע או נושאת מטריה לא אומר שאתה יכול לדלג על הגשת מועמדותקרם הגנה!

הימנע מחום צהריים

השמש הכי חמה בין צהריים ל-16:00 אחר הצהריים. זה זמן טוב לאכול ארוחת צהריים, לנמנם, ללכת לסרט או לעשות קניות בתוך הבית.

הגבלת פעילות

מומלץ להגביל פעילות נמרצת בחלק החם ביותר של היום.

השתמש בגאדג'טים של "שמור על קור רוח"

בין אם זה בקבוק תרסיס לערפל את הפנים שלך, מאוורר אישי קטן, כובע מטרייה או עטיפת צוואר תרמית-מגניב - הם כן עוזרים!

טיפים: מרחו מים קרים על נקודות הקירור המהיר של גופכם (גב פרקי הידיים, הצוואר, המרפקים והברכיים). הכינו תרסיס מרענן משלכם על ידי הוספת תה מנטה לבקבוק התרסיס שלכם (המנטול שבתה יעניק לעור שלכם תחושה קרירה). רעיון נהדר נוסף הוא להשתמש באלוורה. זה לא רק מרגיע כוויות שמש, אלא תרסיסים עשויים אלוורה, שמן מנטה ולוז מכשפות מגניב טוב יותר מאשר רק מים.

Seek מיזוג אוויר

אם הטמפרטורה היא מעל 90 מעלות, מאווררים לבדם לרוב אינם יכולים להגן עליך מפני מחלות הקשורות לחום.

טיפ: קחו יום חופש מהשמש ובקרו במקום מקורה קריר כמו אקווריום, או צלמו בסרט או בלו בקניות אחר הצהריים בקניון.

Eat Light

הימנע ממזונות כבדים ובחר במזונות עתירי תכולת מים - פירות, סלטים ומרקים.

טיפ: הקפיאו שקית מלאה בענבים לפינוק מרענן.

תרחץ ומקלחת

מים מוליכים חום מהגוף, לכן אמבטיות או מקלחות פושרות תכופות הן טכניקת קירור טובה.

טיפ: השתמשהמקלחות האלה על החוף בשביל יותר משטיפת החול מהרגליים.

חפש מרחבים "ירוקים"

מצא גינה או כל כתם ירוק. באופן אידיאלי, פנה לאחד עם כמה עצים לצל. עצים חוסמים את השמש ולמעשה פועלים כמזגנים חיים.

Enjoy Water Play

בין אם זה האוקיינוס, בריכת המלון שלך, פארק מים, או מזרקת התזה אינטראקטיבית… תהנה לשחק במים בכל מקום שאתה נמצא.

טיפ: רובי מים לא יקרים יכולים להיות דרך מהנה להישאר קריר ביום חם.