מדריך הכושר של מונטריאול לחדרי כושר, חוגים ופעילויות

2024 מְחַבֵּר: Cyrus Reynolds | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-08 00:39

סצנת הכושר של מונטריאול יש משהו לכל אחד מכל תקציב וטעם, החל ממרכזי כושר בדוקים ועד לטרנדים העדכניים ביותר בפעילות גופנית קבוצתית ועד לאימונים עדינים של גוף ונפש עם השפעה נמוכה כמו טאי צ'י.

המשך לקרוא כדי למצוא את חדרי הכושר הטובים ביותר במונטריאול, גלה אילו מגמות פעילות גופנית חמות כרגע, בדוק את אחד ממרכזי ספורט האקסטרים הגדולים בקנדה, עשה אימון לנפשך ובעיקר, תהייה בריא.

קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה מרגיש מאוים מהרעיון להתחיל תוכנית כושר, דע שאתה לא לבד. זה לא תמיד קל, אבל זה שווה את זה.

מועדוני הכושר של מונטריאול

ממרכזי כושר אקסקלוסיביים ועד חדרי כושר בתקציב נמוך, אתה יכול למצוא חדר כושר מונטריאול שמתאים לטווח המחירים, לאורח החיים ולהעדפות שלך, מחדרי משקל בסיסיים ללא סלסולים ועד ליעדי כושר בשירות מלא.

Classical Stretch / Essentrics

מירנדה Esmonde-White היא מאמנת מתיחה וכוח במונטריאול שתכניותיה עזרו לנפגעות סרטן השד להחזיר את הניידות של זרועותיהן.

התנועות שלה חותכות את קווי המותניים היומיומיים, גורמות לוואטלים להיעלם ומבטלות כאבי גב תחתון. ספורטאים אולימפיים מתייחסים למירנדה לעזרה בשיפור הביצועים,כולל אלוף העולם בצלילה קוויבק, אלכסנדר דספטי.

אפילו מרכזי ההוקי ב-NHL, Talbot התלהבה מהשגרה בהשראת הבלט של מירנדה.

החלק הכי טוב? אתה יכול להצטרף לשיעור באופן אישי או לתרגל אותו מדי יום בחינם.

משאבי טיפוס צוקים במונטריאול

סיבולת וכוח שרירים (במיוחד בפלג הגוף העליון), כמו גם גמישות מוגברת, הם רק חלק קטן מהיתרונות שמציע טיפוס צוקים.

לטיפוס חינם על צוקים, נסה את קטע הבולדרינג החופשי בפארק ז'אן-דראו ליד מוזיאון סטיוארט.

אחרת, בדוק את Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité ומתקני הטיפוס של Shakti.

מרכז ספורט אתגרי לה טאז

קורסי החלקה מוטבעות למבוגרים מוצעים במרכז ספורט האקסטרים Le Taz של מונטריאול, המכיל גם סקייטבורד, גלישת גלים ורכיבה על אופני BMX, כולל סקייטפארק מקורה וזירת החלקה מוטבעת.

ולאזור החלקה חיצוני הידוע בקווים, עיקולים, רמפות ומעקות פנו לפארק האולימפי של מונטריאול.

מדיטציה מודרכת חינם

לא רק הגוף צריך אימון.

היתרונות של מדיטציה מודעת הם רבים ואינם ניתנים להכחשה, שכן גוף הולך וגדל של מחקרים אמפיריים מאשרים עדויות אנקדוטליות המצביעות על ההשפעה החיובית של מדיטציה בהפחתת מתח, ומתנהגת כמו מעיין נעורים על הנפש והגוף.

שקול לשלבהתרגול העתיק הזה מרכז את אורח החיים שלך עם קצת עזרה.

טאי צ'י במונטריאול

טאי צ'י מתורגל על ידי מיליונים בסין והוא מיינסטרים מתמיד במערב כצורה של פעילות גופנית עם השפעה נמוכה וכטכניקה להפחתת מתח המתאימה כמעט לכל אחד מכל רמת כושר, כולל ספורטאים, ילדים צעירים, קשישים ואנשים שאינם יכולים להשתתף בפעילות אירובית בינונית עד אינטנסיבית.

שיעורי יוגה חינם

למצוא סטודיו ליוגה במונטריאול זה לא קשה במיוחד.

למצוא סטודיו ליוגה במונטריאול שמציע שיעורים בחינם זה סיפור אחר וכן, הם רחוקים ומעטים ביניהם. אבל יש קומץ אפשרויות חינמיות ובמחיר סביר.

פעילויות חורף

הידעת שהחלקה על הקרח שורפת יותר קלוריות מאשר ריצה? כך גם סקי קרוס קאנטרי.

החלק הכי טוב הוא שבניגוד לאימון אירובי בחדר הכושר שיכול להרגיש כמו מטלה, הזמן טס כשאתה בחוץ לעסוק בספורט ופעילויות חורף, רובן הופכות את הגוף שלך לכבשן שורף שומן.